Hay bebidas y alimentos que manchan
los dientes y otros que ayudan a lucir una linda sonrisa
Si
te has hecho un tratamiento para blanquear los dientes, seguramente querrás mantenerlos blancos y
relucientes para que tu sonrisa brille. Aquí te contamos qué alimentos pueden
ayudarte en esta tarea y cuáles debes evitar.
El
blanqueamiento de los dientes es una muy buena inversión: cuando se termina el
tratamiento, en la consulta del dentista, las personas pueden sonreír y mostrar
con confianza unos dientes más bonitos. Pero, estas personas también se
preocupan por mantenerlos blancos y relucientes mucho más tiempo.
El
saber qué alimentos o bebidas contribuyen a manchar el esmalte del diente y
cuáles a protegerlo es fundamental. Mira cuáles son.
Los
alimentos y bebidas que manchan los dientes:
El
café es uno de los grandes culpables a la hora de manchar el esmalte. Y como la
mayoría de las personas toma varias tazas al día, el efecto se
multiplica.
La
nicotina que contienen los cigarrillos que con frecuencia se asocian al consumo
de café, es otra de las principales causas de las manchas de los dientes.
¿Quieres conservarlos bien blancos? Deja de fumar y reduce el consumo de café.
El
consumo de té en todas sus variedades contribuye también a darle un tono
amarillento a la dentadura.
El
vino, especialmente el vino tinto. Modera su consumo.
Gaseosas,
refrescos y sodas. Como también contienen azúcar, además de las manchas
aumentan el riesgo de que aparezcan caries. Sustitúyelos por agua.
Salsas,
como la salsa de soya.
Frutas
de color oscuro, como las moras.
Lo
ideal es evitar en lo posible las bebidas y alimentos anteriores, pero puedes
contrarrestar los efectos manteniendo una buena higiene bucal y usando una
pasta de dientes blanqueadora y un enjuague bucal.
Los
alimentos que benefician tu sonrisa:
Las
frutas y verduras de textura dura y fibrosa, especialmente las manzanas, las
judías verdes (ejotes), la coliflor, las zanahorias y el apio contribuyen a
limpiar los dientes mientras se mastican. Además, fomentan el flujo de saliva,
que neutraliza los ácidos y protege los dientes.
Los
productos lácteos, sobre todo los ricos en calcio y los quesos, también ayudan
a mantener los dientes blancos. El ácido láctico que contienen aumenta la
salivación, y ésta, a su vez, ayuda a prevenir la aparición de las caries.
Los
especialistas recomiendan consumir estos alimentos y evitar los que pueden
manchar tus dientes para prolongar y mantener los resultados del blanqueamiento
bucal. Ellos advierten tratar de espaciar los blanqueamientos lo más posible.
Si se realizan con demasiada frecuencia pueden causar sensibilidad en los
dientes y hasta erosionar el esmalte dental.
El
esmalte dental es la capa más superficial del diente y constituye el tejido más
duro de todo el cuerpo, ya que debe soportar la presión de la masticación y
proteger a las capas más blandas del diente de las bacterias nocivas y de los
cambios de temperatura de los alimentos fríos y calientes. Cuando el esmalte se
desgasta y se hace más fino, empieza a verse la capa que se encuentra por
debajo del esmalte, la dentina, que tiene un color más amarillento. Esta es la
razón por la que con el tiempo la dentadura empieza a tomar un tono amarillento
(independientemente de otros factores, como las manchas provocadas por el
tabaco).
Protege
tu esmalte, su color y la belleza de tu sonrisa desde ahora mismo. Comienza a
modificar ciertos hábitos de tu alimentación y a mantener una rigurosa higiene
bucal para lucir unos dientes siempre blancos y relucientes.
